Vill du få resultat snabbt – utan att lägga timmar på gymmet? Hos oss kombinerar du effektiv EMS-träning, målinriktad EMS-behandling och avancerad rödljusterapi för att uppnå bästa möjliga resultat, oavsett ålder eller livssituation.
EMS-träning stärker hela kroppen på bara 20 minuter – perfekt för dig som vill bygga muskler, öka fettförbränningen och få en starkare kropp på ett tidseffektivt sätt.
EMS-träning är skonsam för lederna och idealisk vid smärta, stelhet eller rehabilitering. EMS -träningen kan också användas för lymfdränage, ryggmassage, bäckenbottenträning, hjälp mot celluliter, samt ökad fettförbränning - viktnedgång.
Rödljusterapi förbättrar hudens kvalitet, minskar ärrbildning - t.ex. akne, ökar kollagenproduktionen, lindrar inflammation och smärta, samt boostar blodflödet till hjärnan – med dokumenterade effekter vid utmattningssyndrom, fatigue och tidiga stadier av Alzheimers, demens och Parkinsons.
Allt under ett tak – skräddarsytt för just dina behov.
Nu med Epassi!
Med EMS-träning (elektrisk muskelstimulering) aktiveras upp till 90 % av dina muskelfibrer samtidigt. Hos oss i Uppsala tränar du hela kroppen på bara 20 minuter.
Tränar 20 muskelgrupper samtidigt
Upp till 40 000 muskelkontraktioner per pass
Bygger muskler, ökar fettförbränning och förbättrar hållningen
Passar både för nybörjare och träningsproffs
Effektiv för core, rumpa, abs och postural träning
Välj träningspassen mellan styrka, bodybuilding eller kondition
Anpassade individuella program med effektiva rörelser, redskap och fria vikter
Endast 5-10 pass krävs för märkbara resultat
Vill du känna dig starkare, rörligare och tryggare i vardagen – utan att belasta leder eller riskera överansträngning? Då är EMS-träning (elektrisk muskelstimulering) ett smart och skonsamt alternativ.
Med hjälp av mjuka elektriska impulser aktiveras dina muskler på djupet, vilket ger en effektiv träning utan tunga vikter eller slitage på kroppen. Träningen är särskilt uppskattad bland seniorer, personer i rehabilitering och dig som vill bygga upp kroppen varsamt efter en skada. Eller som t.ex. vill undvika minskad muskelmassa efter en fraktur.
Hos oss tränar du hela kroppen på bara 20 minuter med individuellt anpassade program som hjälper dig stärka stabilitet, hållning och muskelkraft, samtidigt som du ökar energin och förbättrar blodcirkulationen.
Många av våra klienter upplever redan efter några pass att de får bättre balans, sover djupare och känner sig starkare i vardagen.
Vill du se hur det går till?
Besök gärna I-Motion Groups Instagram för inspiration, filmer och kundberättelser om hur EMS förbättrar både hälsa och livskvalitet.
Om EMS-behandlingen - läs här
Vetenskapliga studier - läs här
Välkommen till vår klinik i Uppsala – vi skräddarsyr varje träning efter dina behov och mål
Letar du efter rödljusterapi i Uppsala som verkligen gör skillnad? Hos oss får du en unik behandling med fem olika våglängder för maximal effekt på både hud, muskler, leder och energinivåer.
Rödljusterapi stimulerar kroppens naturliga läkningsprocesser och är helt smärtfri. Du ligger bekvämt under LED-paneler medan ljuset arbetar djupt i vävnaderna.
Minska muskeltrötthet och träningsvärk
Lindra ledsmärta, stelhet och inflammation
Förbättra hudens spänst med ökad kollagenproduktion
Stimulera sårläkning, reducera ärr och lindra akne
Öka fettförbränningen och få mer energi
Minska stress och utmattningssymptom
Kombinera rödljusterapin med EMS-träning eller EMS-behandling – för ännu bättre resultat.
Om rödljusterapin - läs här
Vetenskapliga studier - läs här
Boka din tid online och upplev effekterna av avancerad rödljusterapi redan idag.
Månadskort för 8 x 20 minuter rödljusterapi för enbart 2000 kr.
Theresas klinik ligger på Björkgatan 4, ingång B21 – mitt emot Willys.
Gratis parkering finns direkt utanför (mån–fre till kl. 18.00). Här finns även en elladdare för Tesla och en laddstolpe.
Efter kl. 18.00 hänvisar vi till Willys parkeringsplats.
Lätt att ta sig hit med buss – nära hållplatser för buss 4 och buss 7.
Välkommen till en modern klinik med personligt bemötande – nära, enkelt och tillgängligt.
Läs gärna igenom kontraindikationerna. Är du osäker kontakta oss via 0793 51 88 71.
Kom som du är! En träningsdräkt fi din storlek i bomull finns på plats. Omklädningsrum och dusch finns tillgängligt. För EMS-träningen sätter du på dig en neoprendräkt.
Vid rödljusterapi – kom utan smink för bästa effekt.
Planera in lite extra tid för omklädning före och efter behandlingen.
Efter att du har bokat och betalat din tid – ta en första kontakt med oss på 0793-518871.
Där får du portkoden till entrédörrarna och svar på eventuella frågor.
Första besöket EMS - gratis
Andra besöket inom 14 dagar -
Första rödljusterapi 50% - 200 kr
Ordinarie pris EMS - 1025 kr
Ordinarie pris rödljusterapi - 400 kr
Klippkort EMS 5x - 5450 kr
Klippkort EMS 10 x - 9900 kr
Klippkort EMS 20 x - 18 000 kr
Klippkort Rödljus 5x - 1600 kr
Klippkort Rödljus 10x - 2790 kr
Klippkort Rödljus 20x - 5900 kr
EMS - 25 min
Rödljus - 20 min
Tilläggstjänst:
Vibrationsplatta 10 min - 195 kr
Rödljus 10 min - 195 kr
Bio-impedansmätning 495 kr
Ingår i EMS-träningen vid köp av ett 10 klippkort både före och efter behandlingen.
Helt fantastiskt! Jag känner att jag har tränat musklerna trots att jag bara har haft på mig en dräkt 😀 Det är otroligt att man kan träna på det här viset. 5/5!!
Professionell och vänlig personal, och de flexibla öppettiderna passar perfekt med mitt schema.
Din säkerhet är vår högsta prioritet. För att säkerställa att behandlingen passar dig, ber vi dig att inte boka EMS-träning, -behandling eller rödljusterapi om något av följande gäller:
Du har en pacemaker eller annan inopererad kroppselektronik
Du är gravid eller ammar
Du har pågående eller nyligen behandlad cancer
Du har nedsatt njurfunktion
Du har en överaktiv sköldkörtel (hypertyreos/Graves)
Du har diagnostiserad hjärtsjukdom, arytmi, epilepsi eller svår hypertoni
Du tar mediciner som gör huden ljuskänslig (fotosensitiv)
Läs alltid igenom våra kontraindikationer innan du bokar din behandling. Har du frågor? Kontakta oss gärna så hjälper vi dig att avgöra om behandlingen är rätt för dig.
Känner du dig sjuk? Du kan omboka din tid kostnadsfritt om du är sjuk – din hälsa och återhämtning är vår prioritet.
Elektrisk Muskelstimulering (EMS) är en beprövad metod som har använts i flera decennier inom både träning och rehabilitering. Genom att skicka elektriska impulser till musklerna simuleras kroppens egna nervsignaler, vilket får musklerna att kontrahera. Detta möjliggör en effektiv träning av hela kroppen på kort tid.
EMS har länge använts inom idrottsmedicin och rehabilitering för att bygga muskler och påskynda läkning vid skador. Tekniken har använts inom fysioterapi sedan 1960-talet och är idag en etablerad metod i många länder, särskilt i Europa och Asien.
Idrott: Professionella idrottare använder EMS för att förbättra muskelstyrka, hastighet och uthållighet. EMS-träning kan aktivera upp till 90% av muskelmassan samtidigt och ge snabbare resultat än traditionell träning.
Rehabilitering: EMS har visat sig vara effektivt för att behandla skador som muskelbristningar, ryggproblem och ledsmärta. Det används ofta i sjukgymnastik för att påskynda återhämtning utan att belasta lederna.
EMS är särskilt uppskattat för dem med begränsad tid. Ett pass på 250minuter kan ge likvärdiga resultat som flera timmar av traditionell träning. Denna tidsbesparing är en stor fördel för personer med hektiska scheman eller de som inte kan spendera lång tid på gymmet.
Flera vetenskapliga studier bekräftar att EMS inte bara hjälper till att bygga muskler och öka fettförbränning, utan också är effektivt för att lindra smärta och inflammation vid skador.Förutom att förbättra muskelstyrka och återhämtning har EMS visat sig vara effektivt för att behandla tillstånd som ryggsmärta, frozen shoulder och muskeltrötthet.
Vill du prova EMS för att förbättra din träning eller påskynda din återhämtning?
Boka en gratis konsultation hos oss idag och upplev fördelarna med EMS!
Rödljusterapi, även kallad fotobiomodulering, är en naturlig, icke-invasiv behandlingsmetod som använder rött och nära-infrarött ljus för att stimulera kroppens egna läkningsprocesser. Metoden är väl etablerad inom både medicin och kosmetisk hudvård – och används idag världen över för allt från hudföryngring till förbättrad kognitiv funktion och smärtlindring.
Rödljusterapi stimulerar kollagenproduktionen i huden – ett protein som håller huden stark, smidig och ungdomlig. Det är särskilt effektivt för:
Reducering av fina linjer och rynkor
Förbättrad hudstruktur vid akne, eksem och psoriasis
Minskad rodnad och inflammation
Ökad elasticitet och lyster
Rött ljus penetrerar ner till hårsäckarna och kan:
Stimulera ny hårväxt vid ärftligt håravfall
Förstärka hårkvaliteten
Främja nageltillväxt och minska nagelproblem som svamp och bakterier
Ny forskning visar att rött och infrarött ljus har positiva effekter på hjärnan:
Ökat blodflöde och syresättning i hjärnan
Förbättrad mental skärpa och fokus
Skydd mot neurodegenerativa sjukdomar som Parkinsons och Alzheimers
Minskade symtom vid stress, hjärntrötthet och utmattningssyndrom
Inom idrottsmedicin används rödljusterapi för att:
Påskynda muskelreparation efter träning
Minska träningsvärk, inflammation och stelhet
Förbättra cirkulation, cellregenerering och syreupptag
Motverka muskelförlust vid inaktivitet eller åldrande
Vid ledsmärta, stelhet eller benskörhet (osteoporos) kan rödljusbehandling:
Stimulera cellaktivitet i benvävnad
Öka kollagenproduktionen i leder och ben
Förbättra blodcirkulationen till drabbade områden
Lindra smärta och inflammation på ett naturligt sätt
Behandlingen är smärtfri, avslappnande och kräver ingen återhämtningstid. Du ligger bekvämt under våra LED-paneler – och låter ljuset göra jobbet.
Vi erbjuder avancerad rödljusterapi i Uppsala – med fem olika våglängder för maximal effekt. Boka din tid idag och känn skillnaden redan efter första behandlingen!
Hud & kollagen: Rött LED‑ljus (660 nm) ökade kollagensyntes och förbättrade hudstruktur i en in‑vitro/kliniskt korrelerad studie. Läs studien här
Akne & inflammation: Kombinerat blått (445 nm) och rött ljus (630 nm) reducerade måttlig–svår akne signifikant i en placebokontrollerad klinisk studie. Läs studien här
Hårväxt: LLLT med 655 nm rött ljus ökade hårtätheten hos män med androgen alopeci (randomiserad, placebokontrollerad studie). Läs studien här
Hjärnhälsa & kognition: Hel‑huvud‑PBM (810 nm) förbättrade kognitiv funktion hos patienter med Alzheimers sjukdom efter tio veckors behandling. Läs studien här
Muskelåterhämtning & idrott: 830 nm LED‑terapi förkortade ”return‑to‑play”‑tiden signifikant hos universitetsidrottare med mjukdelsskador. Läs studien här
Ben & ledhälsa: Systematisk översikt visar att 810 nm (och närliggande NIR) främjar angiogenes, frakturläkning och osteogen differentiering. Läs studien här
Effekter av EMS på coremuskulatur och fysisk prestation hos icke-atletiska vuxna: Denna randomiserade kontrollerade studie utvärderade de omedelbara kliniska effekterna av att lägga till EMS till styrketräning jämfört med konventionell träning hos friska icke-atletiska vuxna. Resultaten visade att EMS-gruppen uppvisade mer effektiv muskelkontraktion i de flesta av de utvärderade musklerna. Läs studien här
Effekter av helkropps-EMS på överkroppsstyrka och kroppssammansättning hos måttligt tränade män:
Denna randomiserade kontrollerade studie jämförde effekterna av helkropps-EMS med traditionell styrketräning på maximal isometrisk styrka i armbågsflexorer och kroppssammansättning hos måttligt tränade män. Resultaten visade att WB-EMS-gruppen uppvisade en signifikant större ökning i armbågsflexorstyrka jämfört med kontrollgruppen. Läs studien här
Effekter av helkropps-EMS jämfört med högintensiv styrketräning på kroppssammansättning och styrka: Denna randomiserade kontrollerade studie jämförde effekterna av helkropps-EMS och högintensiv styrketräning på kroppssammansättning och muskelstyrka hos medelålders män. Resultaten visade att båda träningsformerna ledde till signifikanta förbättringar i kroppssammansättning och styrka, utan signifikanta skillnader mellan grupperna. Läs studien här
Effekter av EMS på fysiologiska determinanter för uthållighetsprestanda hos friska individer:
Denna systematiska översikt undersökte effekterna av EMS-träning på fysiologiska determinanter för uthållighetsprestanda hos friska individer. Resultaten visade förbättringar i maximal syreupptagningsförmåga, syreupptag vid ventilatoriska trösklar, löpekonomi och maximal laktatkoncentration i blodet efter EMS-intervention. Läs studien här
EMS (elektrisk muskelstimulering) är ingen ny trend – det är en tränings- och behandlingsmetod som använts i decennier inom både elitidrott, rehabilitering och medicinsk fysioterapi världen över. Från Tyskland till Japan och USA används EMS för att effektivt bygga muskelmassa, förbättra kroppshållning, lindra smärta och påskynda återhämtning efter skador – helt utan belastning på leder. Men fungerar det verkligen? Ja – flera aktuella vetenskapliga studier bekräftar EMS-effekten. Bland annat:
En studie publicerad 2023 visar att EMS ger snabbare förbättring av muskelstyrka jämfört med traditionell styrketräning – perfekt för dig som vill ha resultat på kort tid. Läs studien här
En systematisk översiktsstudie från 2022 visar att EMS-träning förbättrar syreupptagningsförmåga, uthållighet och återhämtning – utan att slita på kroppen. Läs studien här
En ny RCT-studie visar att EMS är effektiv för att förbättra coremuskulatur och hållning hos vanliga motionärer – inte bara idrottare. Läs studien här
Forskning visar också att EMS kan vara ett skonsamt men effektivt alternativ vid ryggsmärta, muskeltrötthet och tillstånd som frozen shoulder – tack vare ökad blodcirkulation, nervaktivering och muskelträning. Läs studien här
